18 nad

[...] od swojego! Pamietaj ze Mafia SFD nie opuszcza swoich czlonokow w potrzebie. A tak na serio: -ma wywazone wypowiedzi. -wszyscy go znaja -skonczyl 18 lat -potrafi zapanowac nad swiomi emocjami -zna granice dobrego smaku -tylko ta amerykanska flaga na jego prawej lapie mi nie pasuje.... Najemnik w wojnie przeciw animkom --== Mafia SFD ==-- [...]

trening beznadziejny , przeczytaj na czym polega trening FBW w twoim wieku sklaniałbym sie nad treningiem domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-17 18:25:57

[...] wybor? hehehehehehehehehehehe Zdrowia zycze... A poza tym jak wyzej. Zaproszenia slij... Dlatego bardzo proszę o NIE WSZCZYNANIE kolejnej kłótni dot. wyższości jednego stylu nad drugim tylko doradzeniu mi co mogę wybrać, - a skad takie przypuszczenia? Masz zle doswiadczenia we w materii takowej? Chyba nie u Nas... Bo u Nas klotni nikt nie [...]

[...] agak, zajrzę dzisiaj co u Ciebie Iza, co racja, to racja najgorsze jednak, że sama sobie na to zapracowałam, bo kompletnie nie zrobiłam nic ostatnio, aby tamte efekty utrzymać... pewnie gdybym choć trochę się przyłożyła, to może byłoby lepiej ale nie ma co się nad swoją g00potą użalać, od dzisiaj biorę się do pracy zmykam zaraz na siłownię

[...] zachowanie Luke’a Rockholda Gdyby ktokolwiek myślał, że napięcie na linii Anthony Smith-Luke Rockhold chociaż trochę się zmniejszyło, to jest w błędzie. Anthony Smith nadal gardzi Luke Rockholdem i z wzajemnością. Luke Rockhold krytycznie odnosił się wobec Anthony'ego Smitha podczas swoich przenosin do dywizji półciężkiej i twierdzi, że [...]

[...] lniany, ze względu na omega3, których u mnie brak. Możecie jeszcze napisać czemu nie jeść orzechów arachidowych/ziemnych, tylko włoskie? Na vitalmaxie, ziemne górują składem nad włoskimi, ale raczej dane są trochę przekłamane, w necie znalazłem takie składy: orzechy ziemne: białko: 26g, tłuszcze: 48g, węgle: 12g, błonnik: 9g, tł. NKT: 7g, (5g wg [...]

wczoraj i przedwczoraj bol w okolicach żeber - na dole , tak jakby pod żebrami, nasilal sie podczas ruchu. Dzis to samo tylko mocniej, a od 17/18 dodatkowo ból nad biodrem, przechodzący troche w strone pleców + goraczka 37,5 wzielem tabletke, teraz mam 38, z wczoraj na dziś (w nocy) budziłem się 2x chciało mi sie siku, ale przekreciłem sie i [...]

[...] to będzie ciężkie jeśli będzie ograniczał cię ciężar tz mięśnie przyzwyczają się do ciężaru i nie będziesz mógł robić progresu to bez sensu robić taki trening. 18 kg na MC (mam myśli hantle) to nie za dużo. Więc jeśli chcesz naprawdę coś osiągnąć pomyśl nad siłownią, porządny trening możesz zrobić w 45min więc czas można wygospodarować.

[...] Ja trenuje nożną i przytrafiło mi sie to hali moze dlatego ze twarde podłoze tez boli przy prostowaniu. Jedyne co innego to chyba to ze jak prostuje to czasami strzeli ale czasami jak zegne to wyprostować nie da wiec wtedy musze tak jakby nastawić sobie kolano i wszystko gra. Tez myślałem nad tym zeby isć do lekarza ale samo mija. Mam 18 lat.

[...] Stopniowo zwiększam przepływaną odległość na basenie - wczoraj w 40 minut zrobiłem 50 długości basenu, a wiec 1250 m!! Póki co sprawia mi to ogromna frajdę i muszę pomyśleć nad jakimś urozmaiceniem żeby mi sie nie znudziło (jak ktos ma jakiś fajnie opracowany trening dla niezawodowca :) to byłbym bardzo wdzięczny) Co do pływania rano to niestety [...]

[...] kazdy z ktorego sie cos dowiem kasuje wiec problem (z przed pol roku ) znowu powraca wg lekaza na moja kontuzje mialo wystarczyc 2-3 miesiace na wygojenie twierdzil ze mam naderwane przyczepy ale zaprzestal badan mimo tego ze nalegalem dal usztywnienie i mial byc spokoj od 2 tygodni wrocilem do treningu a kontuzja wraca:/ podczas wyciskania lub [...]

[...] latwiej wtedy o rozne naciagniecia i takie tam) A, i boli przy ucisku na sciegno (nawet jak mialam buta zalozonego to mnie bolalo, jak w trakcie chodzenia zbyt mocno dotykal nad pieta). I co ja mam z ta noga zrobic? EDIT: Jeszcze jedno - wiem, ze to moze wyglada blaho, ale tak sie sklada, ze to co cwicze wymaga bardzo sprawnych stop... (duzo [...]

Owszem, pojawił się. http://www.sfd.pl/Jeet_Kune_Do_vs_Muay_Thai-t61797-s7.html#post8 W dodatku nie dyskutuje na temat, tylko dalej wykazuje wyższość "swojego jkd" nad tym "złym jkd". Jak poprzednio - wnoszę o zamknięcie tematu oraz ( trzeci czy czwarty przypadek ) bana dla trolla. Edit: I dziękuję modom za zamknięcie tematu. [...]

ja mam 4 pack , z czego środkowe kratki sa nie w pełni widoczne a dół to pfff Ćmy wpitalam żarcie biore plecak , kolce , wode i shake`a i na bieżnie HIITowac , mam nadzieje że nic sie nie odezwie w trakcie treningu igrk o kolano sie odezwało , neiznacznie , ale jednak 10 x 20/40 jednak , bo stweirdziłem że 30 seknud sprintu to nie dla moich [...]

[...] i z tego co czytałem wydaje się być dobry, tylko nie wiem czy dam rady go wykonać, i czy za bardzo nie schudnę ćwicząc takim planem? Ogólnie to chciałbym nabrać trochę mięśni i spalić tłuszcz, żeby na lato jakoś wyglądać ;)A po wakacjach pomyśleć już nad jakimś konkretniejszym treningiem. Zmieniony przez - Kielon91 w dniu 2012-02-08 18:11:23

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-147-waga.jpg UFC Fight Night 147: Till vs Masvidal – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 147, która odbędzie się w sobotę w The O2 Arena w Londynie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Darrenem Tillem a Jorge Masvidalem. W co-main [...]

[...] ciezaru na suwnicy 12/10/8/8 * uginanie nog w lezeniu (podudzia) 12/10/10 * wypychanie ciezaru na suwnicy <lydki na koniec daje>> 15/12/10/10 PRZEDRAMIE: * uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem 4x do pieczenia * uginanie nadgarstkow ze sztanga nachwytem 4x do pieczenia BRZUCH: * spinanie miesni brzucha na maszynie 20/20/15/15 * [...]

hax4u operowanie dieta nie jest mi obce ale dzieki za rade, pomysle jeszcze nad powolnym schodzenie z wiekszej ilosci wegli na cyklu. Cykl bede robil z propa wins npp tren 1-10 prop dawka miedzy 100-150mg/e2d 1-8 npp 100-150mg/e2d 3-9 wins 40-50mg 5-9 tren zastanawiam sie jaka dawka na pierwszy kontakt, zaczne chyba od 37,5 ewentualnie 50mg [...]

teraz ok? PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 99 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:96 OBWÓD BARKÓW: 117 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI 24 PRZYSIAD TYLNI: 80 x 8 MARTWY CIĄG: 70 x 8 [...]

[...] kaloryczne. ok, nie jestes glodny, ale nie mow, ze to dla ciebie w sam raz. ciesze sie, ze widac po tobie redukcje, ze jestes zadowolony, i ze znajomi to zauwazaja. nadal jednak uwazam, ze masz diete nieodpowiednia jak na twoje potrzeby, i ze przesadzasz z treningiem. silowy i na koniec 30min jest ok. ja przez poltora miesiaca schudlem [...]